ترکیدن صدا در سر

صداهای توی سرم دارند ترکیده می‌شوند:

وزوز یا انفجار صداهای ذهنی معمولاً نتیجه‌ی بیش‌فعالی شبکه حالت پیش‌فرض مغز است؛ وقتی ذهن از ورودی بیرونی جدا می‌شود، گفتار درونی تقویت و تکه‌تکه ادراک می‌شود. در روان‌پزشکی به تجربه‌ی شنیدن صداهای درون‌سر «توهم شنوایی گذرا» می‌گویند که با کم‌خوابی و اضطراب تشدید می‌شود.

راهکار:

ذهن مثل یک ایستگاه رادیویی شلوغ است؛ صداها وقتی بلند می‌شوند که سکوت بیرونی زیاد و فیلتر درونی کم باشد. شاید این صداها نه دشمن، بلکه تلاش مغز برای حرف زدن با خودش باشند.