ترکیب شیمیایی اشک

گریه کردن: راهی برای آرامش عمیق، چه مرد چه زن:

آیا می‌دانستید اشک‌های عاطفی حاوی ACTH و کورتیزول هستند؟ یعنی بدن با گریه هورمون‌های استرس را دفع می‌کند و به معنای واقعی کلمه سم‌زدایی می‌شود. در مطالعه‌ای ۸۵٪ افراد پس از گریه احساس آرامش بیشتری گزارش دادند. جالب‌تر این که ترکیب شیمیایی اشک به علتش بستگی دارد: اشک پیاز با اشک غم کاملاً متفاوت است. نوزادان دختر و پسر به یک اندازه گریه می‌کنند؛ این فرهنگ است که بعداً به مردان می‌آموزد اشک‌هایشان را پنهان کنند. شاید وقت بازنویسی مفهوم قدرت باشد؟

راهکار:

اشک‌های احساسی فقط نماد ناراحتی نیستند، بلکه سازوکاری زیستی برای سم‌زدایی روانی‌اند. تحقیقات نشان می‌دهد اشک غم حاوی هورمون‌های استرس مثل کورتیزول است که با گریه از بدن خارج می‌شوند. از طرفی، گریه باعث ترشح اندورفین و اکسی‌توسین می‌شود و سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند؛ همان سیستمی که وظیفه آرام‌سازی بدن را دارد. پس آن حس سبکی بعد از گریه کاملاً علمی است. نکته جالب: اشک ناشی از پیاز با اشک عاطفی از نظر ساختار شیمیایی متفاوت است. قدرت را شاید بهتر است در پذیرش آسیب‌پذیری بازتعریف کنیم.