ترک یا ماندن

دوراهی عشق: ماندن یا رفتن؟:

در نظریه‌ی دلبستگی، رفتارهای «دوگانگی عاطفی» (push-pull) اغلب ریشه در سبک دلبستگی اضطرابی داره. جالبه که مغز انسان در موقعیت‌های بلاتکلیفی، دوپامین کمتری ترشح می‌کنه و باعث افزایش استرس میشه. این الگو رو چطور میشه قطع کرد؟

راهکار:

این سه‌گانه‌ی انتخاب‌های ناقص رو میشه با یه نگاه عمیق‌تر شکست: به جای ماندن یا رفتن، میتونی روی «چطور بودن» در رابطه تمرکز کنی. مرزهای سالم رو یاد بگیر تا نه خودت رو گم کنی، نه دیگری رو.