ترجیح ندادن

وقتی عکس تو بکگراند نیست، تو سطل زباله است:

تحقیقات روانشناسی میگه مغز ما وقتی با خاطرات منفی مواجه میشه، تمایل داره اونها رو به صورت بصری ذخیره کنه تا بعداً ازشون دوری کنه. اینجاست که سطل زباله گالری تبدیل به یه مکانیسم دفاعی میشه: جایی که خاطرات رو می‌ریزیم تا نبینیمشون، اما هنوز پاکشون نکردیم. انگار داری به خودت میگی: «این خاطره رو می‌خوام نگه دارم، اما نه جلوی چشمم.» سوال اینه: چقدر طول می‌کشه تا واقعاً پاکش کنی؟

راهکار:

این جمله انگار از دل یک خاطره تلخ بیرون اومده. شاید بهتر باشه به این فکر کنی که چرا اون عکس رو نگه داشتی؟ حذفش کن یا برعکس، بذارش بکگراند تا دیگه برات عادی بشه. انتخاب با خودته.