سکوتِ نبودن: پذیرش فقدان:
این عبارت کوتاه، عمق اندوه را به زیبایی نشان میدهد. روانشناسان معتقدند پذیرش فقدان، فرایندی است که با انکار آغاز شده و با تسلیم به واقعیت به پایان میرسد. سکوت در اینجا نمادی از درونی شدن این پذیرش تلخ است.
راهکار:
برای پردازش غم، به خودتان اجازه دهید احساسات را تجربه کنید. نوشتن، صحبت کردن با یک دوست، یا تمرین مدیتیشن میتواند به شما کمک کند تا با فقدان کنار بیایید. به یاد داشته باشید، پذیرش تدریجی بخشی از فرآیند بهبودی است.