تراپی شخصی

تراپی قوی: قطع ارتباط با آدم‌های مزاحم:

در روانشناسی اجتماعی، پدیده‌ای به نام «سرایت عاطفی» وجود دارد که نشان می‌دهد حالات روحی—چه خوب و چه بد—می‌توانند مانند ویروس از طریق تعاملات ساده منتقل شوند. حذف منابع سمی، یک اقدام دفاعی عصبی-روانی برای محافظت از مدارهای مغز در برابر استرس مزمن است. آیا تا به حال تأثیر فوری این «تراپی» را روی تمرکز خود اندازه‌گیری کرده‌اید؟

راهکار:

برای اجرای این ایده، می‌توانید لیستی از افرادی که تعامل با آن‌ها انرژی شما را می‌کشد تهیه کنید و به‌تدریج و با احترام، مرزهای ارتباطی واضح‌تری با آن‌ها تعریف کنید.