تراپی فیزیکی

بهترین تراپی؛ دست گرفتن و تأثیر شگفت‌انگیز آن بر روان:

دست گرفتن فقط یک ژست عاطفی نیست؛ فعال‌سازندهٔ مدار پاداش در مغز است. هر بار که دست کسی را می‌گیری، مغزت اکسی‌توسین ترشح می‌کند و فشار خون کاهش می‌یابد. جالب‌تر این که این اثر حتی در لمس دست یک غریبه هم تا ۴۰٪ باقی می‌ماند. سوالی که پیش می‌آید: چرا در فرهنگ مدرن این همه از تماس فیزیکی دور شده‌ایم؟

راهکار:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که لمس دست فرد مورد اعتماد، فعالیت قشر اوربیتوفرونتال را افزایش می‌دهد و مستقیماً سطح کورتیزول را تا ۲۰٪ کاهش می‌دهد. برای تجربهٔ عمیق‌تر، سعی کنید در لحظهٔ تماس چشمی هم داشته باشید.