تراپی بدون کلام

بهترین تراپی: گرفتن دست عزیزان و حس آرامش:

دست‌گرفتن فقط یه حرکت ساده نیست. تحقیقات نشون می‌ده لمس پوست به پوست هم‌زمان ضربان قلب دو نفر رو هماهنگ می‌کنه و اکسی‌توسین (هورمون پیوند) تا ۴۰٪ بالا می‌ره. این یعنی بدن ما برای ارتباط غیرکلامی برنامه‌ریزی شده. جالبه که در لحظات استرس، حتی تصور گرفتن دست یار می‌تونه فعالیت آمیگدال (مرکز ترس) رو کاهش بده. سوال: چند بار در روز واقعاً دست کسی رو می‌گیریم بدون هیچ هدف دیگه‌ای؟

راهکار:

از دید نوروساینس، گرفتن دست باعث کاهش کورتیزول و افزایش اکسی‌توسین می‌شه. پیشنهاد: دفعه بعد که کسی نیاز به آرامش داره، فقط دستش رو بگیر و چند دقیقه سکوت کن.