تراکم روحی

بار حرف‌های ناگفته:

این گفته به تاثیر مخرب سرکوب احساسات اشاره دارد. پنهان کردن احساسات می‌تواند به مرور زمان منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود. خودابرازی و به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات، راهی برای کاهش این بار است.

راهکار:

احساسات ناگفته می‌توانند بار سنگینی باشند. نوشتن در مورد آنها، صحبت با یک دوست یا متخصص، یا حتی ایجاد هنری می‌تواند به تخلیه و پردازش این احساسات کمک کند. به یاد داشته باشید، ابراز خود کلید سلامت روان است.