تراکم احساسات

جرقه‌ی رهایی احساسات:

این جمله کوتاه، به پدیده‌ای روانشناختی اشاره دارد: آستانه تحمل. هر فردی آستانه‌ای برای تحمل فشار روانی دارد. گاهی یک محرک کوچک، مانند جرقه‌ای، می‌تواند این آستانه را بشکند و منجر به تخلیه احساسات انباشته شده شود.

راهکار:

به یاد داشته باشید که احساسات انباشته شده نیاز به رهایی دارند. نوشتن، صحبت کردن با یک دوست یا تمرینات تنفسی می‌توانند به شما کمک کنند تا این احساسات را به طور سالم ابراز کنید.