توصیه‌های خوب برای دیگران

پارادوکس مشاوره دادن و خراب کردن زندگی خود:

پدیده‌ای به نام «پارادوکس سلیمان» در روانشناسی وجود دارد: انسان‌ها در حل مشکلات دیگران عاقل‌تر از مشکلات خود عمل می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد با فاصله گرفتن ذهنی (self-distancing) تصمیم‌های بهتری برای خود می‌گیری. آیا می‌توانی این فاصله را در مورد خودت ایجاد کنی؟

راهکار:

این پارادوکس ریشه در فاصلهٔ عاطفی دارد: وقتی به دیگران مشورت می‌دهی، از بیرون نگاه می‌کنی، اما برای خودت گیر افتاده‌ای. تکنیک «خودفاصله‌گیری» (self-distancing) را امتحان کن: خودت را مثل یک دوست تصور کن و همان نصیحت را به آن فرد بده.