توصیه خواب

شب بخیر با انرژی مثبت!:

پیام‌های شب بخیر صرفا یک خداحافظی نیستند، بلکه نوعی انتقال انرژی و آرزوی بهترین‌ها برای مخاطب هستند. تحقیقات نشان داده دریافت پیام‌های مثبت قبل از خواب، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و افزایش حس خوشبختی در فرد کمک کند.

راهکار:

برای داشتن خوابی آسوده، یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی دوری کنید. نور آبی باعث اختلال در ترشح ملاتونین، هورمون خواب، می‌شود و کیفیت خواب شما را پایین می‌آورد.