توکل و کاهش اضطراب

«خدا هست»؛ جمله‌ای برای آرامش در بی‌قطعیتی:

در روان‌شناسی دین، «توکل» به‌عنوان سبک مقابله با اضطراب با کاهش کورتیزول و فعالیت سمپاتیک مرتبط شده است؛ اثر ذکر و دعا نیز به معنا، تکرار و باور وابسته است، نه صرفِ گفتن. پارادوکس آرامش این است که پذیرش عدم‌قطعیت، نه حذف آن، بار شناختی را کم می‌کند.

راهکار:

بازخوانی تازه: «خدا هست» می‌تواند نه پاسخ نهایی به همهٔ چراها، بلکه زمینه‌ای برای تحمل ندانستن باشد؛ آرامش از قطعیت کامل نمی‌آید، از همراهی در بی‌قطعیتی شکل می‌گیرد.