توقف جستجوی خوشبختی

چگونه جستجوی خوشبختی در گذشته را متوقف کنیم:

مطالعات عصب‌شناختی نشان می‌دهد مغز انسان مسیرهای عصبی مرتبط با خاطرات خوش گذشته را فعال نگه می‌دارد، حتی وقتی آن خاطرات دیگر دست‌یافتنی نیستند. این پدیده «حافظه‌ی وابسته به حالت» نام دارد و دلیل اصرار ما برای بازگشت به مکان‌های عاطفیِ منقضی‌شده است. آیا می‌دانید خوشبختی گاهی در «نبودن» یک چیز هم معنا پیدا می‌کند؟

راهکار:

این جمله نشان‌دهنده‌ی آگاهی از یک الگوی رفتاری تکراری است. گام بعدی می‌تواند ترسیم یک نقشه‌ی ذهنی از لحظه‌هایی باشد که در حال حاضر احساس رضایت می‌کنید؛ حتی اگر کوچک باشند.