توقف آواز خواندن

وقتی حمام جای آواز را به فکرهای سنگین داد:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد حمام به دلیل محرومیت حسی نسبی و محیط بی‌خطر، به کانون «نشخوار فکری» تبدیل می‌شود؛ حلقه‌ای از افکار منفی که خودش را تکرار می‌کند. جالب اینجاست که همین محیط برای «ایده‌پردازی» هم عالی است، چون ذهن در حالت سکون، شبکه‌ی پیش‌فرضش فعال می‌شود. چه چیزی تعیین می‌کند فکرهایمان در حمام سازنده باشند یا مخرب؟

راهکار:

این جمله می‌تواند نشانه‌ای از «تفکر بیش از حد» یا نشخوار فکری باشد. یک ترفند ساده: دفعه بعد در حمام، آواز یک آهنگ کودکانه یا شاد کاملاً بی‌معنی را بلند بخوانید. این کار مدارهای فکری معمول را می‌شکند و فضای ذهنی را عوض می‌کند.