توجه بی صدا

بی سر و صدا حواسم به تو بود:

در روان‌شناسی به عادت کردن به حضور و توجه مداوم دیگران «هم‌سازی لذت» می‌گویند؛ مغز برای صرفه‌جویی، محرک‌های ثابت را حذف می‌کند. به همین دلیل مراقبت دائمی و بی‌صدا، برخلاف هیاهوی لحظه‌ای، در پس‌زمینه ادراک محو می‌شود. جالب این‌جاست که غیبت ناگهانی همان توجه، خیلی سریع‌تر از خودش حس می‌شود.

راهکار:

مراقبت خاموش مثل اکسیژن است: تا هست حس نمی‌شود، وقتی نباشد خفگی شروع می‌شود. می‌توانی همین تصویر را به یک گفت‌وگوی درونی تبدیل کنی: چرا «فهمیدن» را به آینده موکول کرده‌ای؟