توهم وابستگی

اعتیاد به آدم‌ها: توهم یا واقعیت؟:

این جمله کوتاه، نکته‌ی ظریفی را درباره‌ی ماهیت اعتیاد بیان می‌کند. اغلب، ما فکر می‌کنیم به خودِ ابزار (فضای مجازی) معتاد شده‌ایم، در حالی که در واقعیت، اعتیاد ما به تعاملات و روابطی است که در آن فضا تجربه می‌کنیم. این وابستگی به تایید و توجه دیگران، ریشه در نیازهای روانشناختی ما دارد.

راهکار:

به جای تمرکز بر افراد، روی تقویت خودتان و ایجاد یک هویت مستقل تمرکز کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا وابستگی‌های ناسالم را کاهش دهید و روابط سالم‌تری برقرار کنید.