بی خوابی و دوست خیالی؛ ماجرای شب بیداری تا صبح:
کمخوابی بعد از ۲۴ ساعت باعث ریزخواب میشود؛ قشر بینایی بدون ورودی واقعی، نویزهای تصادفی را به چهره و «شخص» تبدیل میکند. این همان توهم هیپناگوژیک در مرز بیداری و خواب است؛ ۳۷٪ مردم آن را تجربه کردهاند. نکته شگفتانگیز: در fMRI، افراد تنها هنگام تعامل با دوست خیالی همان نواحی اجتماعی فعال را نشان میدهند که با دوست واقعی. پس مغز برای حفظ امنیت روانی، جای خالی را با یک «دیگری» پر میکند. سؤال: دوست خیالیات تا حالا بهت گفته چرا فقط شبها پیدایش میشود؟
راهکار:
این جمله را میشود به جای شکایت از بیخوابی، شوخطبعی مغز برای مقابله با تنهایی دید: در دل شب، ذهن برایت موجودی ساخته که روزِ هوشیار جرئت نداشتی خلقش کنی. اگر این دوست خیالی ادامه پیدا کرد، بدان که ذهنت داستانی برای گفتن دارد؛ شاید وقتش رسیده به او گوش بدهی.