خواب زیاد بعد از غم سنگین؛ واکنش مغز به توفان روحی:
در خواب REM ترشح نوراپینفرین تقریباً قطع میشود؛ مغز خاطرات هیجانی را بدون بار شیمیایی استرس بازپخش میکند. به همین دلیل خواب بعد از بحران روحی فقط فرار نیست، نوعی سمزدایی هیجانی است. اما اگر از حد بگذرد، ریتم شبانهروزی مختل و افسردگی تشدید میشود. مرز بین ترمیم و اجتناب کجاست؟
راهکار:
از منظر علوم اعصاب، خواب بعد از بحران هیجانی نوعی پردازش ترمیمی است؛ مغز خاطرات دردناک را در خواب REM کمرنگتر میکند. پس این خوابآلودگی نشانه فروپاشی نیست، بلکه تلاش مغز برای بازیابی است.