توانایی دوست داشتن

تنها دلیل باور به عشق: توانایی خود در دوست داشتن:

تحقیقات روانشناسی می‌گن «شفقت به خود» (self-compassion) مستقیماً با کیفیت روابط عاطفی ارتباط داره. کسی که خودش رو بی‌قیدوشرط دوست داره، بهتر می‌تونه همین عشق رو به دیگران هم هدیه بده. انگار عشق از درون شروع می‌شه و به بیرون می‌تابه. سوال: چند درصد از روزت رو به یادآوری این حقیقت اختصاص میدی؟

راهکار:

این جمله می‌تونه شروع یه تمرین روزانه باشه: هر شب یک ویژگی مثبت از خودت رو که دوست داری، یادداشت کن. کمک می‌کنه به مرور باور به عشق درونت قوی‌تر بشه.