توان

غلبه بر فرسودگی: راهکارهای مدیریت توان:

وقتی احساس می‌کنیم از توانمان فراتر رفته‌ایم، بدن ما سیگنال‌هایی می‌فرستد. این سیگنال‌ها، فرصتی برای بازنگری در اولویت‌ها و مراقبت از خود هستند. شناخت این محدودیت‌ها، کلید حفظ تعادل و جلوگیری از فرسودگی است.

راهکار:

به یاد داشته باشید، استراحت و تجدید قوا سرمایه گذاری در توانایی های شماست. تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یا تمرینات تنفسی را امتحان کنید تا انرژی خود را بازیابید.