طنز شفاهی

شانس در امتحان! (طنز):

این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم «تعصب خوش‌بینی» است؛ تمایل به تفسیر اتفاقات به گونه‌ای که مثبت به نظر برسند. این مکانیسم دفاعی روانشناختی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش امیدواری کمک کند.

راهکار:

برای افزایش حس خوش شانسی، سعی کنید روی جنبه‌های مثبت زندگی تمرکز کنید و قدردان چیزهای کوچکی باشید که به شما انرژی می‌دهند. این کار باعث تقویت تفکر مثبت می‌شود.