تنش ذهنی

سکوت و تنش مغز: تاملی فلسفی:

این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم 'بار شناختی' (Cognitive Load) است. زمانی که مغز با حجم زیادی از اطلاعات و پردازش مواجه شود، دچار تنش می‌شود و سکوت، فرصتی برای کاهش این بار و بازیابی انرژی ذهنی است.

راهکار:

برای کاهش تنش ذهنی، تمرینات ذهن‌آگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا بدون قضاوت، لحظه حال را تجربه کنید و از افکار مزاحم فاصله بگیرید.