درد دل نکردن و خوابیدن؛ پناهگاه کجاست؟:
هنگام سرکوب احساسات، آمیگدال فعالتر و کورتیزول بالا میرود؛ خواب REM شبانه اطلاعات هیجانی را پردازش میکند، اما اگر بهجای درد دل به خواب بروی، مغز همان مدار اضطراب را تقویت میکند. در واقع خوابِ بیدردودل، مهلت دادن به تکرار است، نه خاتمه. در مطالعات، پردازش هیجانی در REM با بیدار شدن از خواب و رویاپردازی مرتبط است؛ پس آیا این خواب پناهگاه است یا فقط مکثی برای ادامهی همان درد؟
راهکار:
شاید خواب، راهی برای گفتن همان چیزهایی باشد که کسی را برای شنیدن نداریم؛ آدم وقتی به خواب پناه میبرد که بیداری جایی برای حرف زدن ندارد.