چرا اهمیت دادن به دیگران گاهی باعث تنهایی میشود؟:
مطالعات عصبشناسی نشان میدهد فعالسازی بیش از حد «شبکه همدلی» در مغز، با کاهش فعالیت «شبکه خودارجاعی» همراه است؛ یعنی وقتی مدام به دیگران فکر میکنیم، مدارهای «خود» ضعیف میشوند و احساس انزوا تشدید میگردد. این «پارادوکس نوعدوستی» نام دارد: کمک بیحد به دیگران، گاهی تنهایی را عمیقتر میکند.
راهکار:
این پرسش ریشه در یک پارادوکس روانشناختی دارد: «همدلی بیمرز» گاهی به انزوا میانجامد، چون مرزهای خود را فراموش میکنیم. راهحل در «خودمراقبتی همدلانه» است: اهمیت دادن به دیگران بدون نادیده گرفتن نیازهای خود. شاید تنهاییتان نه از زیادی توجه به دیگران، که از کمبود توجه به خودتان باشد.