تنهایی در شب تولد

غمگین‌ترین شب سال: چرا شب تولد غمگینیم؟:

آیا می‌دانستید پدیده‌ای به نام «افسردگی سالگرد تولد» وجود دارد؟ تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که مغز در سالگردها ناخودآگاه شکاف بین «آرزوها» و «واقعیت» را اندازه‌گیری می‌کند و همین شکاف باعث احساس غم می‌شود. این یک مکانیسم تکاملی برای ارزیابی پیشرفت است. آیا شما هم این حس شب تولد را تجربه می‌کنید؟

راهکار:

یک راهکار عملی: هر شب تولد، سه موفقیت کوچک سال گذشته را روی کاغذ بنویسید. این کار ذهن را از نشخوار منفی به سمت قدردانی سوق می‌دهد.