تنهایی در هیاهو

دردهای گریبانگیر بعد از رفتن تو:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد درد ناشی از جدایی در همان مدارهای مغزی پردازش می‌شود که درد جسمانی؛ قشر سینگولیت پیشین و اینسولا هنگام «دلتنگی» فعال می‌شوند. یعنی بدن واقعاً درد می‌کشد و هیاهوی اطراف، فرصت بازپردازش این درد را از مغز می‌گیرد. اگر درد جدایی جسمی است، راه مواجهه با آن چیست؟

راهکار:

این متن را به گفت‌وگویی با «خودِ مانده» تبدیل کن و برای هر کدام از آن دردها یک نام انتخاب کن؛ نام‌گذاری احساسات، سهم هیاهوی ذهنی را کم می‌کند.