جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تنفس و آرامش

1 پست
متن های تنفس و آرامش / بهترین متن تنفس و آرامش [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
🥲😅خوبه عالیم
گریه هام رو حساب نکی خوبم
دلتنگیت رو حساب نکی خوبم
🙂تنگی نفس حساب نکی خوبم
❤️ما هنجار تپیدنش حساب نکی خوبم
🖤خیلی تند میژنه همه چی سبا میشه
🤍خیلی آروم میزنه خوابم میاد
🙂به هر حال خوبم️
2.0
دور🤍 = نابودی🖤.......؟............................

🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
روانشناسی تنهایی سلامت روان سازگاری عاطفی خودگویی مثبت تنفس و آرامش
این نوشته کوتاه، نمونه‌ای از مکانیسم دفاعی «انکار»...

خوبم... حتی با تمام تنگی‌ها:

این نوشته کوتاه، نمونه‌ای از مکانیسم دفاعی «انکار» را نشان می‌دهد. فرد با تکرار عبارت «خوبم» در برابر احساسات منفی (دلتنگی، تنگی نفس، غم)، سعی در پنهان کردن آن‌ها از خود و دیگران دارد. این استراتژی می‌تواند موقتاً مفید باشد، اما پرداختن به ریشه‌های احساسات، راه حل بلندمدت‌تری است.

راهکار:

برای مدیریت احساسات متناقض، تمرین ذهن‌آگاهی (mindfulness) را امتحان کنید. با تمرکز بر تنفس و پذیرش لحظه حال، می‌توانید آرامش بیشتری را تجربه کنید و از واکنش‌های هیجانی ناگهانی جلوگیری کنید.

مشابه ها