تمثیل بادکنک

چرا از کسی بت نسازیم؟ تمثیل بادکنک و روابط:

پدیده «ایده‌آل‌سازی» یک مکانیزم دفاعی روانی است که معمولاً با «بی‌ارزش‌سازی» دنبال می‌شود. مغز انسان تحت تأثیر «اثر هاله»، ویژگی‌های مثبت را بزرگ‌نمایی می‌کند و وقتی واقعیت ظاهر می‌شود، فشار روانی ترکیدن توهم را تجربه می‌کنیم. آیا تا به حال بعد از بت‌سازی کسی، ناامیدی عمیق‌تری حس کرده‌اید؟

راهکار:

برای جلوگیری از بت‌سازی، هر روز یک ویژگی مثبت و یک ویژگی منفی واقعی از آن شخص را یادداشت کنید؛ این تمرین ذهن را به سمت نگاه متعادل سوق می‌دهد.