تمرین دیدن واقعی

دعایی برای دیدن زیبایی و زشتی به شکل واقعی:

آیا می‌دانستید مغز انسان برای دیدن اشیا از 'پیش‌بینی' استفاده می‌کند؟ یعنی آنچه می‌بینیم تا حد زیادی بر اساس انتظارات قبلی ما ساخته می‌شود. این پدیده که 'پردازش بالا به پایین' نام دارد، باعث می‌شود زیبایی و زشتی را نه آن‌طور که هست، بلکه آن‌طور که عادت کرده‌ایم ببینیم. تحقیقات نشان داده که حتی با تمرین ذهن‌آگاهی می‌توان این سوگیری را کاهش داد. آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که چیزی را در نگاه اول زشت دیده باشید اما بعدها زیبا؟

راهکار:

این دعا در واقع اشاره به یک خطای شناختی دارد: ما تمایل داریم چیزهایی را که دوست داریم زیبا ببینیم و برعکس. شاید تمرین «مشاهده خنثی» بدون قضاوت اولیه، راهی برای رهایی از این سوگیری باشد.