تمرکز روی عشق

چگونه او را در شلوغی پیدا کردم؟:

وقتی حواسم همه‌جا پیش توست: راز توجه در عشق:

تحقیقات عصب‌شناسی نشون میده عشق رمانتیک سیستم دوپامین رو فعال می‌کنه و توجه رو به سوی معشوق می‌کشونه. این «سوگیری توجه» مثل اعتیاد عمل می‌کنه. شما چطور این توجه رو به جاهای دیگه هم می‌کشونید؟

راهکار:

این جمله به «سوگیری توجه» (attentional bias) در عشق اشاره دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که فعالیت دوپامینرژیک مغز در عشق باعث می‌شود ذهن ناخودآگاه به سمت معشوق متمرکز شود؛ شبیه مکانیزم اعتیاد. اگر می‌خواهی این توجه را مدیریت کنی، تمرین‌های ذهن‌آگاهی (mindfulness) می‌تواند کمک کند تا آگاهانه‌تر انتخاب کنی روی چه چیزی تمرکز کنی.