تلقین

نقش ذهنیت در اثر معجزه‌آسای داروها:

آیا واقعیت درون ذهن هم واقعی است؟:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد تصور یک حرکت، همان نواحی مغز را فعال می‌کند که اجرای واقعی آن. مثلاً ورزشکاران با تمرین ذهنی، قدرت عضلانی واقعی به دست می‌آورند. نکته‌ٔ شگفت‌انگیزتر: مغز شما بین خاطره و تخیل تفاوت ماهوی قائل نمی‌شود. بنابراین «واقعیت ذهنی» برای بدن شما کاملاً واقعی است. تا به حال قدرت تلقین را در تغییر واقعیتتان تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

این جمله به یک اصل مهم در روانشناسی شناختی اشاره دارد: «واقعیت سازنده» (Constructive Reality). مکملش این است که ذهن ما نه‌تنها واقعیت را تفسیر می‌کند، بلکه آن را می‌سازد. پیشنهاد: برای تجربهٔ عملی، یک دقیقه چشم‌ببندید و یک لیموی ترش را تصور کنید – بزاق دهانتان افزایش می‌یابد؛ این یعنی ذهن شما واقعیت فیزیولوژیک می‌سازد.