تکرار صبحگاهی

خستگی از زندگی تکراری: حرف دل صبح‌ها:

مغز انسان برای بقا طوری تنظیم شده که به تازگی پاداش دوپامینی می‌دهد؛ وقتی هر روز شبیه دیروز است، سیستم پاداش کم‌کار می‌شود و خستگی مزمن شبیه افسردگی صبحگاهی بروز می‌کند. تحقیقات خواب نشان می‌دهد بیدار شدن در همان چرخه احساسی، بیش از خودِ روزمرگی، حس گیر افتادن را می‌سازد.

راهکار:

ذهن تو دارد از نبودِ «تازگی» خسته می‌شود، نه از خودِ زندگی؛ حتی یک تغییر کوچک حسی مثل عوض کردن مسیر یا نور صبحگاهی می‌تواند ساعت درونی را از تکرار خارج کند.