تکرار و توصیه به صبر

تکرار آیه صبر برای آرامش دل | والعصر و تواصی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان داده که تکرار یک جمله یا آیه، مسیرهای عصبی مرتبط با آرامش را فعال می‌کند و ضربان قلب را تنظیم می‌کند. جالب‌تر این‌که در سوره والعصر، «تواصوا بالصبر» یک اقدام اجتماعی است، نه فردی: یعنی صبر وقتی قدرتمندتر می‌شود که گروهی به هم یادآوری کنند. آیا تا حالا تجربه کرده‌اید که یک دوست با یادآوری صبر، حال شما را تغییر دهد؟

راهکار:

نکته جالب این است که سوره والعصر نه فقط صبر فردی، بلکه «تواصی به صبر» را سفارش می‌کند؛ یعنی یادآوری جمعی و متقابل. اگر احساس می‌کنید تکرار این آیه برایتان سنگین می‌شود، می‌توانید آن را در قالب یک چالش روزانه با دوستانتان انجام دهید: هر روز یک پیام صبورانه برای هم بفرستید.