چرا بار دوم انجام یک کار آسانتر است؟ یافتههای روانشناسی:
طبق مدل Ebbinghaus، فراموشی در ابتدا سریع است، اما حافظه حرکتی (Procedural Memory) مقاومترین نوع حافظه است. یک مطالعه نشان داد داوطلبانی که ۲۰ سال قبل دوچرخهسواری یاد گرفته بودند، پس از دو دهه همچنان آن را سریع به یاد آوردند. دلیلش این است که عقدههای قاعدهای مغز الگوهای حرکتی را برای همیشه ذخیره میکنند. کدام مهارت قدیمیتان را سالهاست احیا نکردهاید؟
راهکار:
این حقیقت روانشناختی دارد: مغز برای کارهای جدید از قشر پیشپیشانی (بخش ارادی) استفاده میکند، اما پس از یادگیری، عقدههای قاعدهای (بخش خودکار) آن را اجرا میکنند. به همین دلیل بار دوم خیلی راحتتر است. نکته: خواب کافی تثبیت حافظه حرکتی را تقویت میکند.