تکرار لحظات خوب

امید به تکرار گذشته؛ عاملی برای ادامه زندگی:

مغز انسان در بازآفرینی خاطرات، هر بار جزئیات را تغییر می‌دهد. این پدیده «بازآفرینی خاطره» نام دارد و دلیل اصلی این است که احساس می‌کنیم گذشته شیرین‌تر از واقعیت بوده. آیا تا به حال شده که با مرور خاطره‌ای، ناگهان متوجه شوید آن طور که فکر می‌کردید نبوده؟

راهکار:

مطالعات نشان می‌دهد که نوستالژی به‌طور موقت افسردگی را کاهش می‌دهد، اما وابستگی به آن مانع از خلق لحظات جدید می‌شود. پیشنهاد: لیستی از ۳ لحظه‌ی حال حاضر بنویسید که ارزش لذت بردن دارند.