تقویت انگیزه درونی

دوام آوردن با آتش درون؛ قدرت انگیزه درونی در برابر فشار:

در روانشناسی این جمله به «منبع کنترل درونی» نزدیک است؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند افراد با کنترل درونی در بحران کمتر دچار درماندگی آموخته‌شده می‌شوند. از منظر فیزیولوژیک، آدرنالین و نوراپی‌نفرین در استرس حاد می‌توانند تحمل درد و تمرکز را موقتاً بالا ببرند؛ به‌شرطی که مغز تهدید را «چالش» ببیند نه «خطر». جالب‌تر اینکه مغز تفاوت چندانی بین گرمای فیزیکی و گرمای روانی قائل نیست؛ همان نواحی اینسولا فعال می‌شود.

راهکار:

این جمله را می‌شود این‌طور باز کرد: تحمل همیشه به معنای خاموش کردن آتش درون نیست؛ گاهی یعنی تبدیل فرسودگی به انرژی. اگر این آتش قرار باشد فقط یک کار انجام دهد، چه چیزی را باید روشن کند؟ جواب همین پرسش، مسیر بعدی را نشان می‌دهد.