تکنیک‌های ذهنی

فراموشی: توهم یا پذیرش؟:

این گفته، به نکته‌ی ظریفی در روانشناسی اشاره دارد. فراموش کردن کامل یک فرد، به ندرت اتفاق می‌افتد. بلکه ذهن ما با مکانیسم‌های دفاعی، خاطرات دردناک را تعدیل و پنهان می‌کند تا بتوانیم به زندگی ادامه دهیم. این فرآیند، نوعی 'تأیید اجتماعی' نیز هست؛ یعنی تلاش برای همسو کردن باورهای خود با واقعیت بیرونی.

راهکار:

به جای تلاش برای فراموش کردن، روی پذیرش احساسات و تمرکز بر خودسازی کار کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به تدریج قدرت روانی خود را باز یابید و به زندگی ادامه دهید.