جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تکنیک‌های ذهنی

2 پست
متن های تکنیک‌های ذهنی / بهترین متن تکنیک‌های ذهنی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
چشامو می‌بندم میخوام هرچی غصه‌ست بمیره️
4.6
غمگین روانشناسی کنترل احساسات منفی غلبه بر غم تکنیک‌های ذهنی آرامش درونی
در روانشناسی، این تمایل برای «مُردن» یا حذف یک احس...

راهی برای رهایی از غم با بستن چشم:

در روانشناسی، این تمایل برای «مُردن» یا حذف یک احساس، با مکانیسم دفاعی «انکار» مرتبط است. جالب اینجاست که تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد بستن چشم‌ها واقعاً می‌تواند فعالیت قشر بینایی را کاهش داده و پردازش احساسات درونی را عمیق‌تر کند، اما نه برای نابودی آن‌ها، بلکه برای پردازش. آیا تا به حال پس از بستن چشم‌ها، غم به شکل واضح‌تری خود را نشان داده است؟

راهکار:

این حس، شبیه به اصل روانشناختی «تفکر جادویی» است؛ باور به اینکه یک عمل فیزیکی (بستن چشم) می‌تواند یک حالت ذهنی (غم) را از بین ببرد. شاید مفید باشد که به جای تلاش برای «کشتن» غم، آن را به عنوان یک سیگنال بپذیرید و از خود بپرسید: «این احساس دقیقاً چه نیازی از من را نشان می‌دهد که برآورده نشده؟»

طبق مطالعات روانشناسی
شما کسی رو نمیتونید از یاد ببرید فقط میتونی خودتو قانع کنی که اون رفته😅💔🥲️
5.0
روانشناسی تنهایی فراموشی روانشناسی عشق تایید اجتماعی تکنیک‌های ذهنی
این گفته، به نکته‌ی ظریفی در روانشناسی اشاره دارد....

فراموشی: توهم یا پذیرش؟:

این گفته، به نکته‌ی ظریفی در روانشناسی اشاره دارد. فراموش کردن کامل یک فرد، به ندرت اتفاق می‌افتد. بلکه ذهن ما با مکانیسم‌های دفاعی، خاطرات دردناک را تعدیل و پنهان می‌کند تا بتوانیم به زندگی ادامه دهیم. این فرآیند، نوعی 'تأیید اجتماعی' نیز هست؛ یعنی تلاش برای همسو کردن باورهای خود با واقعیت بیرونی.

راهکار:

به جای تلاش برای فراموش کردن، روی پذیرش احساسات و تمرکز بر خودسازی کار کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به تدریج قدرت روانی خود را باز یابید و به زندگی ادامه دهید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها