تکنیک‌های رشد فردی

راز برخاستن دوباره: از ترس تا حرکت:

مغز ما طوری تکامل یافته که از ریسک‌های جدید می‌ترسد، چون در گذشته احتمال مرگ داشت. اما نوروپلاستیسیتی ثابت می‌کند هر بار که پس از شکست اقدام جدیدی می‌کنی، مسیرهای عصبی جدیدی می‌سازی که ترس را ضعیف و شجاعت را قوی می‌کنند. آیا می‌دانی بزرگ‌ترین نوآوری‌ها اغلب پس از چندمین تلاش ناموفق متولد شده‌اند؟

راهکار:

برای «برخاستن دوباره»، آن را به قدم‌های ریز و قابل اندازه‌گیری تقسیم کن. مثلاً، به جای «دوباره شروع کنم»، بگو «امروز فقط ۱۰ دقیقه روی اولین قدم کوچکش وقت می‌گذارم». این مغز را از ترس خالی می‌کند.