تکنیک اجرایی

تبدیل حرف به عمل: راز موفقیت:

تحقیقات روانشناسی می‌گوید ذهن ما بین «خیال» و «عمل» یک شکاف دارد. تکنیک «قصد اجرایی» (Implementation Intention) این شکاف را پر می‌کند: به جای «می‌خواهم کتاب بخوانم» بگو «هر روز ساعت ۹ شب، ۱۰ صفحه می‌خوانم». این کار احتمال انجام را تا ۳ برابر افزایش می‌دهد. تا حالا امتحانش کردی؟

راهکار:

یک روش ساده: برای هر هدف یک «قصد اجرایی» بنویس؛ مثلاً «اگر ساعت ۸ صبح شد، ۱۵ دقیقه مطالعه میکنم». این کار احتمال اقدام را چند برابر میکند.