تخیل مرگ خودم

تصور مرگ و خنده‌های تلخ خانواده:

در روانشناسی به این «مرگ‌اندیشی خیالی» می‌گویند: تصور مرگ خود از چشم دیگران. جالب است که مغز انسان هنگام این سناریوها همان نواحی فعال در پردازش همدلی واقعی را روشن می‌کند – یعنی تو عملاً در حال تمرین سوگ عزیزانت هستی. آیا این خنده‌ها زره‌ای برای روز مبادا نیست؟

راهکار:

این سناریوها دقیقاً نقشه‌ای از ترس‌های عمیق‌تان هستند: ترس از سوگ خانواده، ترس از دیده نشدن، یا ترس از پایان ناتمام. ببین کدام سناریو بیشتر به دلت نشست؟ همان جایی ست که هنوز فرصت تغییرش داری.