تخیل روز و رویای شب؛ پیوند دو جهان:
آیا میدانستی که مغز در طول روز با «شبکه پیشفرض» (default mode network) خیالپردازی میکند، اما در خواب REM، همان نواحی با الگویی متفاوت فعال میشوند؟ تحقیقات نشان داده که رویاهای شبانه اغلب بازپردازش خاطرات و احساسات روز هستند، اما تخیلات روزانه بیشتر شبیه «شبیهسازی ذهنی» برای برنامهریزی آینده عمل میکنند. جالب اینجاست که هر دو فرایند از یک «فضای کاری ذهنی» استفاده میکنند؛ یعنی مرز بین خیال روز و رویای شب آنقدرها هم که فکر میکنیم واضح نیست. چه میشود اگر عمداً خیال روزت را به رویای شب هدایت کنی؟
راهکار:
اگر به دنبال تقویت این حس هستی، میتوانی یک دفترچه «تخیلات روزانه» و «رویاهای شبانه» جداگانه داشته باشی و هر شب قبل از خواب، یکی از خیالهای روز را به رویای شب تبدیل کنی.