راز اعتماد به نفس: چرا افراد با ذات خوب تیکه نمیگیرند؟:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد مغز ما در کسری از ثانیه تهدیدهای اجتماعی را تشخیص میدهد (آمیگدال فعال میشود)، اما افراد با خودارزشی بالا این تهدیدها را به جای شخصیسازی، به گوینده فرافکنی میکنند. این پدیده «فرافکنی» نام دارد. نکته جالب: کسانی که مدام تیکه میگیرند، در واقع ناخودآگاه ضعف خود را نشان میدهند. سوال: چطور میتوان این مهارت ذهنی را در خود پرورش داد؟
راهکار:
نکته عملی: وقتی کسی حرفی میزند که ممکن است تیکه باشد، یک لحظه مکث کنید و از خود بپرسید: «این حرف بیشتر درباره خود گوینده است یا من؟» بیشتر اوقات، حرفها بازتاب ناامنیهای خود فرد هستند، نه واقعیت شما. تمرین کنید که به نیت پشت حرف فکر کنید تا واکنش احساسیتان کم شود.