تک‌گویی درونی

ذهن پر از چیزهای ناگفته: کاوشی در تک‌گویی درونی:

عبارت «ذهن پر از چیزهای ناگفته» به زیبایی به پدیده‌ی «تک‌گویی درونی» اشاره دارد. این گفتگوی خاموش، بخش عظیمی از پردازش شناختی ما را تشکیل می‌دهد و می‌تواند هم منبع استرس باشد و هم چشمه‌ای غنی از خلاقیت و خودشناسی.

راهکار:

برای مدیریت این حجم از افکار ناگفته، تمرین «یادداشت‌برداری آزاد» (Free Writing) را امتحان کنید. این کار به سازماندهی ذهن و کاهش استرس کمک می‌کند، زیرا افکار را از سر به کاغذ منتقل می‌کنید.