تجربه طرد شدن

ریشه احساس رها شدن و تکرار طرد در روابط:

در روانشناسی روابط، «پیشگویی خودتحقق‌بخش» می‌گوید اگر مدام انتظار رها شدن داشته باشی، ناخودآگاه رفتارهایی می‌سازی که طرف مقابل را دور می‌کند؛ مثل فاصله گرفتن پیشدستانه یا سرد شدن ناگهانی. مغز هم طرد شدن را شبیه درد فیزیکی پردازش می‌کند، برای همین این الگو تکراری و وسواس‌گونه می‌شود. چطور این حلقه را می‌شود شکست؟

راهکار:

این جمله را می‌شود از جایگاه قربانیِ طرد، به جایگاه صاحبِ استاندارد برگرداند: تو کسی هستی که نمی‌مانی چون آدم‌ها ظرفیت تو را ندارند، نه اینکه مدام از دستت بدهند.