تجربه شخصی تلخ

دردناک‌ترین زخم‌ها را از نزدیکان خورده‌ایم:

در روانشناسی اجتماعی، پدیده‌ای به نام «خیانت درون‌گروهی» دردناک‌تر از آسیب دشمن است، چون همزمان به هویت و امنیت روانی فرد حمله می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد مغز، خیانت یک دوست را با فعال‌کردن همان مناطق مرتبط با درد فیزیکی پردازش می‌کند. آیا این آسیب‌پذیری ذاتی، قیمت اجتناب‌ناپذیر اعتماد است؟

راهکار:

این جمله می‌تواند بازتاب یک الگوی تکراری باشد. شاید مفید باشد موقعیت‌های کلیدی که این حس در آن‌ها شکل گرفته را به طور عینی لیست کنید تا الگو از احساس کلی جدا شود.