احساس ناکافی بودن؛ ریشه در خاطرات کودکی:
در روانشناسی به این پدیده «سندروم نقص خودانگاشته» میگویند. مغز انسان برای بقا، نقاط ضعف را بزرگنمایی میکند و دستاوردها را نادیده میگیرد. جالب این که نئاندرتالها این مدار را نداشتند و احتمالاً هرگز احساس ناکافی بودن نمیکردند. آیا این حس شما را به سمت تلاش بیشتر سوق داده یا فلج کرده؟
راهکار:
این حس معمولاً از مقایسه با تصویری خیالی از «خود کامل» ناشی میشود. یک تمرین ساده: سه موقعیت که در آن «کافی» بودهاید را بنویسید و به دادههای عینی تکیه کنید، نه احساسات.