تجربه چند احساسی

پیچیدگی احساسات: تجربه چند هیجان به طور همزمان:

علم عصب‌شناسی نشان می‌دهد احساسات در مدارهای مجزای مغز پردازش می‌شوند و می‌توانند به‌طور همزمان فعال باشند. این پدیده «آمبیوالانس عاطفی» نام دارد، مانند زمانی که از ترک یک شغل بد خوشحال اما از آینده‌ای نامعلوم می‌ترسید. آیا تا به حال احساسی داشته‌اید که نتوانید نام مشخصی برایش پیدا کنید؟

راهکار:

برای درک بهتر این حالت، دفترچه‌ای داشته باشید و لحظاتی را که چند احساس قوی را همزمان تجربه می‌کنید (مثل شادی-غم یا عصبانیت-ترس) با جزئیات بنویسید.