تجربیات سخت کودکی

سیاهی فراتر از کودکی: وقتی رنگ‌ها محو می‌شوند:

در روانشناسی، «افسردگی آنهدونیک» توانایی احساس لذت را مختل می‌کند، گویی دنیا به صورت سیاه و سفید دیده می‌شود. جالب اینجاست که در نوروفیزیولوژی، این فقط یک استعاره نیست؛ کاهش فعالیت در قشر بینایی مرتبط با رنگ‌ها در این حالت ثبت شده. آیا این سیاهی یک احساس است یا یک ادراک حسی تغییر یافته؟

راهکار:

این حس که «بالاتر از سیاهی رنگی نیست» اغلب یک سوگیری شناختی به نام «تفکر همه یا هیچ» است که در افسردگی تشدید می‌شود. مغز در این حالت، توانایی دیدن طيف خاکستری‌ها و حتی رنگ‌های دیگر را موقتاً از دست می‌دهد. شناسایی این الگوی فکری، اولین قدم برای به چالش کشیدن آن است.