نیاز به خلوت: بازگشت به خود در آغوش طبیعت:
احساس نیاز به دوری از هیاهوی زندگی روزمره و تجربه آرامش در طبیعت، نشانهای قوی از اهمیت «تجدید قوا» و «خودشناسی» است. این خواستِ درونی برای «خلوتگزینی»، یک مکانیسم طبیعی برای بازیابی تعادل روانی و یافتن وضوح فکری است؛ فرصتی برای ذهن تا به جای واکنش مداوم به محرکهای بیرونی، به درون خود بپردازد و حس عمیقتر زندگی را تجربه کند.
راهکار:
برای تجربه این آرامش و یافتن حس عمیقتر زندگی، حتی در میان مشغلهها نیز «مرزهای دیجیتال» تعیین کنید. هر روز یا هفته، زمانهای مشخصی را به دوری از شبکههای اجتماعی و تمرکز بر فعالیتهای آرامشبخش و انفرادی مانند مطالعه یا گوش دادن به موزیک بیکلام اختصاص دهید. این کار به ذهنتان فرصت بازپروری میدهد و توانایی شما را برای لذت بردن از لحظات حال افزایش میدهد.